[...] na jutro poniewaz ide na miasto(dzisiaj i tak nie bylo klatki w planie wiec raz mozna).Chyba ze wroce wczesniej i wykonam go wieczorem.Jestem ciekaw treningu piatkowego ,czy poradze sobie z ta "dynamika" na plaskiej. Cisnienie jest zbyt wysokie od 2 dni boli mnie glowa,az sie odechciewa wszystkiego. Zmieniony przez - mamed89 w dniu [...]
Chcę coś na ochrone prostatu zapodać. Może być Cycle Assist ? Ponoć sobie chwalą. Ale czy faktycznie to coś daje? Planowałem po cyklu zrobić odblok. Jednak teraz skłaniam się zrobić mostek 8-12tyg a po nim kolejny cykl. Zastanawia mnie czy nie dorzucić w trakcie cyklu kreatyny? Chciałem ją dać dopiero na mostek/pct ale ponoć na cyklu SAA wzmaga [...]
WIDZISZ! Prawie bym przeoczyl Argentyne z Finlandia ;D Na ten mecz do Płocka mialem ochote jechac ale zadnych tolerancyjnych polaczen PKP czy PKS... edit. Niemcy 2-1 Rosja W 3 secie taki blad sedziego liniowego ze zamiast 20-15 zrobil sie remis 19-19. Bledy Alekny, jesli chodzi o rotowanie skladem. Wsadzil Spiridonowa za Thkeya zamiast za [...]
Zagumny wzial wolne od kadry. On gral dluuugi czas bez przerwy i tutaj nie mozna sie przyczepic. Tak samo do Plinskiego, czy Kadziewicza, ktorego w ogole nie biora trenerzy pod uwage. Winiarski poprzedni sezon gral ale z kontuzjami i nie dawal tej wartosci co kiedys. Teraz odpoczywa- kolano, bark i achilles. Wlazly byl na MS, ale kompletnie bez [...]
[...] zmieszane z odżywką białkową - u mnie rewelacyjny smak karmelu ze słonym masłem orzechowym + jednym jajkiem. Całość można wrzucić na patelnię bez tłuszczu; dodatkowo na wierzch dodać ulubione owoce czy sos jakiś/polewę. Ja zrobiłem na bazie dżemu i jogurtu naturalnego bo miałem i tak trochę węgli do zjedzenia jeszcze i....napoczęty dżem 8-)
No wiec mam: GLUCOSAMINE 900 z TRECa, Gold Omega 3 z Olimpu, Vita-min z Olimpu i ZMA tez z Olimpu.... Teraz pare pytan 1. Mam to jesc tak jak pisze na opakowaniach? czy macie juz sprawdzone dawkowania? 2. Gdzies przeczytalem ze jak jem ZMa to nie moge laczyc z wapniem bo wapn blokuje cynk.. a w witaminach jest wapn, wiec jak to jesc? np witaminy [...]
[...] wpadnie i z tego skorzysta. Dlatego dla zaspokojenia ciekawosci mam jeszcze pare pytan, na jakim poziomie utrzymujesz wegle 30g,50g,80g? Stosujesz ladowania okolotreningowe, czy takich tez nie? Jak pobudzasz hormony - leptyna itd.? Co to znaczy, ze ladowania Ci nie sluzyly, gorsze efekty, samopoczucie, lub moze jeszcze cos innego? Teraz z innej [...]
Nie przejmuję się glikogenem i leptyną. Ładowanie mi nie służy... mam po nim złe samopoczucie, kłopoty trawienne, kłopoty z cerą, psychiczne dylematy czy jest to zdrowe... Może można gdzieś studiować dietetykę pod kątem sportowym, nie wiem, ja na razie studiuje na uczelni rolniczej. Nie ma większego znaczenia czy zrobisz mieszankę czy nie, [...]
wyluzuj trochę z językiem czy pytałem?? poza forum prowadziłem ze 100 osób , na forum setki i czy wszystko jest ok?tak jest ok jaki jest sens podawania hcg kiedy syntetyk dalej krązy ? jak chcesz poczytać opracowania to sciągnij sobie kilka pozycji z usa które napisali ludzie którzy prowadzili/prowadzą czołówkę pro można pościągać pct jakie [...]
1 Nie ma znaczenia czy ACT FBW, można i od splita zaczynać, ważne by w planie podstawy były zawarte. 2 Pewnie jakieś mity opowiadane przez speców z siłowni. 3 Nadal jestem za tym że na deficycie nie zbudujesz nic, jedynie początkujący bo to dla niego bodziec nowy i zmiana nawyków żywieniowych spowoduje u niego progres. 4 Dawno temu twierdzono [...]
witam. Ja również poczytałem trochę o Yiquan i wydaje się to sensowne i bardzo, bardzo ciekawe. Jedno mnie zastanawia. Sorka jeśli pytanie wyda się śmieszne. Chodzi o to, ze dużo jest interesujących informacji o umiejętnościach twórcy Yiquan, jego najlepszym uczniu Yao Zongxinie oraz jego synu, a Twoim Dacheng nauczycielu Yao Chengguang. Ciekawi [...]
?? trapią cie jakieś bzdurne suplementy? To marzenia w pudełkach, ale ulotne. CVhłopie, jak mozna nie trenowac pleców?Plecy to cała sylwetka i głowne skupisko ludzkiej siły. Czaisz czy ee tam?? zdr.
[...] dzien cyklu w szkole zaczelo mnie kluc serce wiec poszedlem do lekaza ---> ekg mam jakies pojedyncze skurcze nad ktoras komora ble ble ble chca mi zakladac holter, czy jak to sie tam pisze, wkazdym badz razie pani doktur przepisala mi magnefar b6 i "Nervosol" ...sama nazwa mnie w****.ia moge to brac razem z kreta glutamina [...]
[...] tych kalorii dać i coś takiego: B:80 T:40 W:155 kcal:1300 Najlepiej tak jak wcześniej mówiłem równo rozkładać te makroskładniki w posiłkach: po treningu mniej tłuszczu tylko. Warzywa do posiłków, bo mało jest. Nie ma mięsa, dlaczego? Kiedy trening?. Ile bedzie tych treningów bo nie wiem czy białka nie za dużo? węglowodany proste by sie przydały.
[...] do MMA? Nie licząc jego wypowiedzi o sztukach walki...: http://www.youtube.com/watch?v=CTXtQogCNh4 a poza tym nie chce mi sie szukać w temacie z Lesnarem wypowiedzi Kwica czy Puara - panowie czy mi sie wydaje czy jechaliście po Lesnarze że nie szanuje przeciwnika? A Silva co niby robi!? Te jego zgrywanie klowna to nic innego jak zgnojenie i [...]
jeszcze mam pytanie. Chodze na siłownie wieczorem 20-21 bo z rana raczej nie mam okazji bo mam wykłady. Czy jest różnica chodzenia rano a wieczorem na siłownie? Aha czy samym chodzeniem na siłownie można spalić tłuszcz czy konieczne są mimo wszystko aeroby?
Byku opowiedz cos o wynikach i samopoczuciu tego kolesie :) Moze sam sie skusze teraz na taka propozycje, bo ciekawie byloby brac kretke przez 6 miechow.Tylko czy bedzie skutecznie dzialala i czy az tyle mozna ja przyjmowac ? :> McRaYvEn "Nikt nie moze cie zranic bez twojej zgody" Eleonora Roosvelt Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu [...]
codziennie siłownia to zdecydowanie za dużo. kiedy te mięśnie mają rosnąć? rekord na klate to akurat nic nie mówi o poziomie wytrenowania danej osoby. to czy trening jest odpowiedni zależy od tego ile udał Ci się zwiększyć ciężar roboczy w przysiadzie, mc i wyciskaniu w ciągu ostatniego miesiąca. innymi słowy czy daje Ci możliwość postępów [...]
I teraz moje Pytanie dlaczego sa one takie duze, przeciez ja tego nie przelkne moge je przegryzc bo w calosci nie dam rady i czy wszystko zostanie wykorzystane przez organizm jak przegryze wypije omege-3 a kapsulke wyrzuce, czy tak nie mozna jesli tak to dlaczego? mozesz wypic zawartosc kapsulki, ale nie sadze, ze smak przypadnie Ci do gustu [...]
Najgorsi są ci co wiedzą, że coś trenujesz i prowokuja, żeby sprobować, udowodnić, że sw są uja warte... . Zastanawia sie wtedy czlowiek czy dac po mordzie i uciac temat czy zignorowac... lepiej zignorowac barana mimo wszystko, bo mamy swiadomosc tego co mozna zrobic temu komus i gdzie miec 'wakacje' przez reszte zycia. Tak czy inaczej wpienia [...]
Liga Światowa 2011
